生活兩、三事

不好入睡

年紀大了，

事情多了，

壓力大了，

晚睡了，

換床，

悉悉簌簌的聲音，

總之，

都可以牽拖成不好入睡的原因。

音樂

套句廣告的台詞：

「聽說」聽音樂可以幫助入睡，

就試試看，

從古典音樂、心靈音樂、助眠音樂、動漫音樂到能量音樂。

yourtube上有很多，

任君挑選。

要1小時沒問題，

要聽5小時以上也ok。

但家人過世那段時間，

可能是孤寂，

可能是悲傷，

可能是沒辦法放鬆，

只是音樂，

沒辦法幫我入睡。

聽劇

弟弟過世後，

睡前不斷的聽禪修演講，

聽快樂和尚的演講。

但心靈精神還是緊張，

因為母親被宣告只剩下半年。

母親過世後，

好幾個月，

睡前都是聽如懿傳最後一集，

可能是因為母親生前和家人看過這齣戲，

當時我沒看，

宮鬥劇不愛，

母親過世後，

找出這戲來聽，

面對死亡的經歷，

讓我突然讀懂最後一集，

充滿死亡的意境，

如懿，

上高牆遠望琉璃屋瓦，

告別人世，

細訴過往點滴的聲調，

人生走馬燈在眼前流過，

這都是告別人世的前奏，

淡淡的哀傷帶著些許快意，

對不斷傷害自己的渣男，

決然的斷開，

謹守自己的本心，

為人是該如此，

才不會迷失。

如懿，

陪著我度過喪母之痛。

難睡需要伴

難以入睡，

躺在床上，

容易煩躁，

會不斷的想怎麼睡不著。

當有這種想法就更難入睡了。

聽劇，

可以讓自己轉移注意力，

不會聚焦在睡不著上。

聽著聽就睡了。

就算睡不著，

也有事做，

不至於煩悶，

就這樣，

從喪母開始到現在，

持續三年了。

該慶幸，

生在對的時代，

電視可以設定關機時間，

手機可以播劇，

睡覺就可以幸運一點了。

不過，

憂鬱症患者，

晚上很難入睡，

所以怕入夜，

因為睡不著，

同時怕天亮，

因為睡不著熬到天亮了。

睡不著，

吃藥也睡不著，

對他們來說，

睡覺非常難，

也很辛苦，

願上帝、諸佛菩薩加持這些受苦的人，

讓他們晚上能入睡，

好好休息。

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